Venez Sculptez votre corps et votre esprit avec Elan Sport Nature !
« Un corps libre de tensions et de fatigue permets d’affronter toutes les complexités de la vie » Jospeh Pilates
Les principes de la méthode PILATES sont basés sur huit principes: la précision, la concentration, la fréquence, le contrôle, l’isolation, le centrage et la fluidité dans les mouvements et la respiration. La respiration intercostale en Pilates est un élément fondamental de la méthode Pilates : la respiration intercostale, est une technique de respiration profonde qui engage les muscles intercostaux, situés entre les côtes.
Les bénéfices de la pratique du PILATES
- Réduction du stress et amélioration du bien-être mental
- Renforcement des muscles profonds et amélioration de la posture
- Amélioration de la flexibilité et de la mobilité
- Renforcement de la sangle abdominale
- Amélioration de la coordination et de l’équilibre
Devenez souple comme un chat et fort comme un chêne, diplomée du Matwork 1, certifiée par CAP FORMATIONS SPORT, rejoignez-moi et venez tester la méthode Pilates avec Elan sport nature!
