Elan sport nature vous propose de vous accompagner dans la reprise d’activité physique afin de retrouver du plaisir dans la pratique.
Le mot clé est la régularité, je vous aiderai à mettre en place une routine qui correspond à vos attentes.
Je serais à l’écoute de vos besoins et j’évaluerai vos capacités afin de vous proposer des séances progressives et adaptées à votre profil tout en exercant en sécurité.
Je propose une première séance d’essai gratuite afin de vous rencontrer et de définir votre profil et de vous proposer un programme adapté.
A travers la remise en forme, plusieurs outils peuvent etre utilisés comme:
- La marche nordique (instructrice de marche nordique affiliée au ACV Verfeil 31)
- Le pilates (instructrice en pilates niveau 1, favorise le renforcement musculaire de muscles profonds)
- Le renforcement musculaire (circuit training made in Elan sport nature, séances de HIIT)
- La course à pied ( aide à la préparation à des courses, sur route et trail)
Pour l’esprit, l’activité physique renforce la confiance en soi, aide à la concentration et favorise un bien-être mental qui réduit ainsi l’anxiété et la dépression. L’activité physique aide également à favoriser un sommeil de qualité.
Nh’ésitez à me contacter, je serai ravie de vous accompagner à court, moyen et long terme, dans votre reprise d’activité physique régulière.
Pauline
