Renforcement Musculaire
Les séances de renforcement musculaire sont conçues pour vous offrir une expérience complète, accessible à tous, quel que soit votre niveau de forme physique, je m’adapte à votre état de forme.
Elles se déroulent sous la forme de circuit training en utilisant la méthode du Tabata et HIIT.
Comment ça fonctionne ?
La Force du Groupe et l'Accompagnement Personnalisé
Ambiance Bienveillante et Motivante : Le collectif est une source d'énergie incroyable ! Dans une atmosphère positive et sans jugement, l'enthousiasme du groupe et la musique entraînante vous poussent à vous dépasser dans la joie et la bonne humeur.
Correction et Posture : En tant qu'éducatrice sportive, je suis là à chaque instant. Mon rôle est de vous observer et de vous apporter des corrections de posture précises. Cela garantit la sécurité de vos mouvements, maximise l'efficacité de l'exercice, et vous aide à progresser sans risque de blessure.
Adaptation Garantie : Chaque exercice est adapté à votre condition. Je vous propose des variantes pour toujours travailler à l'intensité qui vous convient le mieux.
Des séances optimales
Échauffement Ludique et Rythmé : Nous démarrons avec un échauffement en musique pour préparer votre corps en douceur. C'est le moment idéal pour monter en énergie et mettre de côté le stress du quotidien !
Circuit Training Stimulant : Plongez au cœur du circuit training ! En utilisant uniquement le poids de votre corps, vous travaillez votre endurance, votre force et votre tonicité. Ce format dynamique vous garantit une dépense calorique maximale en un minimum de temps.
Retour au Calme & Étirements : Nous terminons chaque session par une phase essentielle de stretching et d'étirements pour optimiser la récupération, améliorer votre souplesse et relâcher les tensions musculaires.
Rejoignez-nous et transformez votre corps et votre esprit grâce à l'énergie du groupe !